Les conseils cyclisme par des pros

Le cyclisme est un sport de plus en plus pratiqué. Vous débutez le vélo, mais vous ne savez pas par où commencer. Sur route de montagne ou en ville, la pratique du cyclisme nécessite quelques règles.
Découvrez tous nos conseils cyclisme de pros, du choix du vélo et des équipements, à l'organisation des entraînements.

Conseils cyclisme : le choix du vélo et des équipements

Pour se mettre au cyclisme, il ne suffit pas d'acheter un beau vélo ! Que l'on soit débutant ou cycliste confirmé, vous devez opter pour une gamme de vélos adaptée à vos sorties (en forêt, sur route, en ville).

Un vélo : pour quel type de sorties ?

Balade en forêt, cyclotourisme, sur route pour aller travailler, en fonction de votre utilisation, votre vélo sera différent. Les modèles sont nombreux :

• vélo tout chemin (VTC) ;
• vélo tout-terrain (VTT) ;
• vélo pliant ;
• vélo avec des pneus route ; etc.

Notre conseil cyclisme : si vous souhaitez investir dès le départ, privilégiez un vélo avec un cadre carbone beaucoup plus léger et efficace.

Conseil cyclisme : les caractéristiques du vélo à prendre en compte

La sélection de la gamme de vélos est importante. Le prix ne sera pas le même en fonction de vos choix. Vérifiez la taille du vélo pour avoir une bonne position sur votre selle. Les roues garantissent un bon freinage et une bonne stabilité sur route : tournez-vous vers un produit de qualité. La transmission, la matière du cadre, les vitesses, le confort de la selle sont autant d'éléments à ne pas négliger.

Conseils cyclisme : le matériel indispensable pour débuter

Quand on veut se lancer dans le cyclisme, le choix du matériel est primordial. Vélo, accessoires pour l'entretien du cyclo, tenue de cycliste, tout doit être choisi avec soin.

Conseils cyclisme : bien choisir sa tenue de cycliste

Quand on souhaite commencer le cyclisme, acheter une tenue adaptée apporte confort, mais aussi protection pour votre corps. Les indispensables pour la pratique du vélo sont : le maillot, le casque et le cuissard.

Le maillot et le casque du cycliste

De nombreux modèles de maillot de cycliste existent aussi bien pour l'homme que la femme. Coloris, motifs, faites-vous plaisir. Le casque est indispensable pour pratiquer le cyclisme. Notre conseil cyclisme : pour prendre la bonne taille, vérifiez qu'il soit bien ajusté.

Le cuissard de cycliste : l'élément essentiel pour votre tenue de cycliste

Investissez dans un cuissard de qualité ! Il représente l'élément le plus technique de votre tenue de cycliste. Plusieurs options existent : protection UV 50+, en peau de chamois double mousse, etc. Notre conseil pour les cyclistes : pour vos sorties en hiver, optez pour un collant ou un cuissard long qui maintiendra votre corps au chaud.

Nos conseils cyclisme pour s'entraîner efficacement

Le cyclisme demande de la régularité. C'est un sport qui nécessite de la discipline et de l'effort pour gagner en aisance au fil des sorties sur route.

Conseil pour les cyclistes : vérifier votre matériel avant une sortie

Avant votre entraînement, vérifiez le gonflage des pneus, le réglage des freins ainsi que la lubrification de la chaîne ! L'ennemi des vélos est la crevaison. Notre conseil cyclisme : avant chaque sortie à vélo, préparez votre kit anticrevaison (chambre à air, démonte-pneu et mini-pompe).

Le premier conseil cyclisme : prévoir un entraînement progressif

Pas de pression : vous n'êtes pas des pros du Tour de France. Du grand débutant au cycliste régulier, démarrez le vélo en fonction de vos capacités. Notre conseil pour les cyclistes débutants : commencez par des sorties à vélo d'une heure, maximum 3 fois par semaine.

Préparer le parcours de vos sorties à vélo

Pour une sortie sur du plat ou sur les routes de montagne, l'effort à fournir est différent. Lorsque l'on pédale, les jambes sont sollicitées. Sur un parcours avec un dénivelé important, vous devrez redoubler d'effort et adapter les réglages de la vitesse de votre vélo. Le sens du vent est aussi un facteur à prendre en compte lors de vos sorties à vélo.

Notre conseil pour progresser : faire des sorties entre cyclistes ou avec un club

Rien de mieux pour vous améliorer que sortir à vélo en groupe ! Au-delà de la sécurité sur route à vélo, l'entraînement sera plus efficace. Une crevaison de pneus, un problème de réglages sur votre vélo, la famille des cyclistes sera là pour vous conseiller. Connaissant la difficulté des parcours et les étapes, l'entraînement sera bénéfique. Notre conseil cyclisme : inscrivez-vous dans le club de cyclisme de votre ville ou sortez avec un groupe de copains cyclistes.

Les pros du cyclisme vous le diront : pour débuter le vélo, choisissez bien votre matériel ! Préférez les sorties en groupe pour progresser. Mais le plus important de nos conseils cyclisme : faites-vous plaisir !